メンタルヘルス

生活習慣や文化・言語の違いなどからくるストレスに悩まされる邦人が見られます。慢性的なストレスとなる前に、下記の様な症状が続く場合は早めにメンタルヘルスの専門家に相談することをお勧めします。

日本語の通じる医療機関及び邦人医療支援ネットワーク（ジャムズネット）の情報は、http://www.ny.us.emb-japan.go.jp/jp/g/index.html を参照してください｡

過度のストレスを受けたり、事件・災害等の被害者は、健康面に次のような変化が出る可能性があります。

ストレスの予防と対策

• 自分が不安に思うことを家族、友人、近所の方に話す。自分と同じような経験をした人と話すことは、ストレスを解消したり、孤独感を和らげる。
• できるだけ日常生活のリズムを取り戻すように努める。また、健康的な食生活と十分な睡眠を心がける。
• できるだけ身体を動かすようにする。